关注睡眠健康 第一村医在行动

    2019年3月21日，是第19个“世界睡眠日”，主题是“健康睡眠，益智护脑”。人的一生有1/3的时间是睡眠中度过的，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用，还可以降低睡眠障碍、精神健康紊乱和肥胖和糖尿病等慢性健康问题的风险。现在我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

    人人都向往的“健康生活方式”是什么呢？可以简单概括为合理膳食、适量运动、心理平衡和睡眠健康四个方面，然而睡眠健康是最容易被人忽略的。很多人都觉得睡眠健康没什么大不了的，不就是少睡点觉嘛！为提升广大村民对睡眠健康的关注，增进对睡眠疾病的认识，拥有规律作息和健康睡眠。高青县孙集村“第一村医”于3月21日在孙集村全村范围内重点针对村里的老年慢性病人群举行“规律作息，健康睡眠”，为村民提供免费测血压、测血糖等健康服务，还通过唠家常的询问方式病史，对老年慢性病患者的睡眠障碍情况进行评估，给予科学指导意见，并针对常见睡眠障碍提出相应的应对策略和自我调整睡眠的小技巧，为村民发放健康睡眠及睡眠相关疾病知识的宣传材料。另外还手把手的教授手指操，如何通过按压穴位改善睡眠质量。

    通过此次“睡眠健康知识”宣传走访活动，普及健康睡眠知识，提高人们对睡眠的认识，既让大家了解了睡眠障碍的相关疾病，又认识到了睡眠健康的重要意义，增强了大家关注睡眠的意识，达到了良好的效果，获得了村民的一致好评！